Polkujuoksu
POLKUJUOKSIJAN POHJELIHASTREENI
Syksy on monella tavalla hyvä aika parantaa lihaskuntoa. Ensinkin, Suomessa polkujuoksijan kilpailukausi on loppunut ja harjoitusohjelmassa on aikaa, koska ei tarvitse akuutisti valmistautua kilpailuun, toiseksi ulkona on useimmin huono sää, joten sisäliikunta ja kuntosali tuntuu jopa kivalta vaihtoehdolta myös niille, jotka eivät yleensä tykkää kuntosalista😊. Monet juoksua harrastavat kaverit ovat Lue lisää…
