Hiihtoharjoittelu kehittää kestävyyttä.

Miksi kannataa harrastaa hiihtoa?

Tutkimuksista käy ilmi, että maastohiihto on yhteydessä matalampaan kuolleisuusasteeseen. Siis mitä? Edellinen on erittäin vahva väite, mutta jos uskoo tieteelliseen tutkimukseen, näyttää väite pitävän paikkansa. Esimerkkinä tästä voisi käyttää Laukkasen ja kollegoiden tutkimustuloksia – pitkäaikais-seurannassa selviää, että miehet, jotka harrastavat Lue lisää…

Bakerin kystä kuntoutus

Polkujuoksijan Bakerin kysta: Kuntoutus ja voimaharjoittelu ovat tuottaneet tulosta – mikä on tilanne nyt?

Sannan tarina, osio II Jännitin Himostrailia kuin ensimmäistä pidempää polkujuoksukilpailuani. Olin pystynyt juoksemaan säännöllisemmin noin neljä viikkoa ja extreme-matkan 26 km olisi pisin juoksemani matka sitten marraskuun. Jännitin, kuinka Bakerin kystan vaivaama jalkani kestää, mutta sitäkin enemmän mieltäni askarrutti, mitä Lue lisää…

Tendinopatia, mikä?

Edellisessä blogissani kirjoitin yleisimmistä juoksuvammoista. Rasitusvammat ovat juoksussa ja muussa kestävyysurheilussa valitettavan yleisiä ja kohdistuvat usein jänteisiin. Esimerkiksi kestävyysurheilijoiden vammoista 30-50% liittyy jänteiden ylikuormitukseen, joista suurin osa kantaa nimeä: tendinopatia (Ibouning & Paavola 2017). Juoksijoilla tavataan yleensä akilles- tai patellajänteen Lue lisää…

Juoksuvammat

Tässä blogissa haluan nostaa esille systemaattisen katsaustutkimuksen, joka on julkaistu vuonna 2015 ja käsittelee juoksuvammoja (Videbæk 2015). Kyseisessä tutkimuksessa seulottiin sadoista aiheeseen liittyvästä tutkimuksesta kolmetoista, jotka täyttivät kriteerit, ja joissa oli tarkasteltu juoksuvammojen esiintyvyyttä. Ovatko juoksijoiden vammat samantyyppisiä lajista riippumatta? Lue lisää…

Miksi ja mistä kirjoitan

Ammattini kautta näen usein kuinka tärkeässä roolissa aktiivinen elämäntapa ja liikunta ihmisten elämässä ovat. Sen näkee samalla tavoin nuoren innokkaan urheilijan kuin iäkkään, mutta edelleen aktiivisen kuntoilijan silmistä – ilon, itsepystyvyyden sekä hyvän terveyden kertymisen. Opittujen elämäntapojen keskeinen merkitys koetaan Lue lisää…