tehoalue

Tehoharjoittelu (tasot 3-6) Vaikka polkujuoksijan harjoittelusta valtaosa ajasta kuluu peruskestävyysharjoitteluun, on toisinaan tehtävä myös tehokkampia harjoituksia, jotta kehittyy. Videolla muutama vinkki ja ohjeet tehoharjoitteluun.