Etävalmennuspaketit
Go Trails 89 € / kk
- Henkilökohtainen harjoitusohjelma neljän viikon jaksoissa
- Lähtötason kartoitus / Uuden jakson suunnittelu (30’ videopuhelu 1krt / kk)
- Ohjelmassa huomioidaan mahdolliset urheiluvammat ja muut loukkaantumiset (valmentaja & fysioterapeutti yhteistyö)
- Harjoittelun seuranta -työkalu (excel)
- Mahdollisuus sähköposti ja whats app -yhteydenpitoon harjoitusjakson aikana. Vastaus viimeistään seuraavan päivän kuluessa
Ilmoittaudu mukaan lähettämällä viesti osoitteeseen polkujuoksuvalmennus@gmail.com
Master of the Trails 179 € / kk
- Henkilökohtainen harjoitusohjelma kahden viikon jaksoissa
- Videopuhelut:
- Lähtötason kartoitus 30’
- Videopuhelu 30’ jokaisen harjoitusjakson vaihtuessa (tässä ohjelmassa kaksi puhelua / kk)
- Ohjelmassa huomioidaan mahdolliset urheiluvammat ja muut loukkaantumiset (valmentaja & fysioterapeutti yhteistyö)
- Harjoittelun seuranta -työkalu (excel)
- Mahdollisuus sähköposti ja whats app -yhteydenpitoon harjoitusjakson aikana. Vastaus viimeistään seuraavan päivän kuluessa.
- Videopuhelut:
Ilmoittaudu mukaan lähettämällä viesti osoitteeseen polkujuoksuvalmennus@gmail.com
Let´s Start 19,90 € / 3 kk
- Kolmen kuukauden jaksoissa vaihtuva kestävyysharjoitusohjelma kausivaihteluineen
- Polkujuoksijan yleinen lihaskuntoharjoittelu
- Ei sisällä alkukartoitusta eikä jakson aikana tapahtuvaa yhteydenpitoa valmentajien kanssa
- Ohjelma vaihtuu 2.1 / 1.4 / 1.7 / 1.10
Ilmoittaudu mukaan lähettämällä viesti osoitteeseen polkujuoksuvalmennus@gmail.com
Fysioterapeutin vastaanotto (Fysios Mehiläinen, Jyväskylä)
Liis pitää fysioterapia vastaanottoa Fysios Mehiläisessä, Jyväskylässä.
Tyypilliset juoksuvammat ovat rasitusvammoja ja liittyvät harjoitteluun ja kuormitukseen. On tärkeä tunnistaa mikä harjoittelussa tai kokonaiskuormituksessa on kivun syynä. Mikäli haluat tulla vastaanotolle, voit varata ajan verkosta.
Linkki fysioterapia ajanvaraukseen.
Maksutavat
Mikäli haluat mukaan polkujuoksuvalmennukseen, lähetä meille sähköposti tai ole yhteydessä verkkosivujemme kautta.
Meidän maksutapa on sähköpostilasku.
