Polkujuoksu
Polkujuoksijan lisäenergian ja juoman käyttö yhden päivän (single stage) kilpailun aikana
Viikko sitten lauantaina juoksin ensimmäisen Vaarojen maratonin Kolilla (43km). Tapahtuma oli hieno ja koen, että myös onnistuin omassa suorituksessani. Yksi asia jäi kuitenkin mietityttämään – energiansaanti ja juominen suorituksen aikana. Vaikka aihe on @polkujuoksufysion mukavuusalueen ulkopuolella, ajattelin tutkia aiheeseen liittyvää kirjallisuutta. Kirjoituksessani pureudun juoksusuorituksen aikaiseen nesteytykseen ja lisäenergian käyttöön. Lähteenä Lue lisää…